A las personas con diabetes:

Sé que vivir con diabetes puede ser difícil. Puede ser frustrante tener que controlar sus niveles de azúcar en sangre constantemente, y puede ser abrumador lidiar con las complicaciones potenciales de la enfermedad.
Pero quiero que nos enfoquemos en que sí se puede sentir mejor, no están solos, hay millones de personas en todo el mundo que viven con diabetes, y hay muchos recursos disponibles para ayudarle a manejar la enfermedad.

¿Cómo motivarnos?

✅ La diabetes es una enfermedad manejable. Con el tratamiento adecuado, se puede vivir una vida larga y saludable.

✅ ¿Qué podemos controlar? No podemos cambiar el dignóstico de diabetes, pero sí puede controlar su estilo de vida. Eligiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio regularmente y tomando los medicamentos según lo prescrito, esto si ayudará a mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.

✅ Buscar apoyo. Hablar con otras personas con diabetes puede ser muy útil. Pueden ofrecerle consejos y apoyo, y pueden ayudarle a sentirte menos solo. Y siempre puede contar con el equipo médico a su disposición.

Algunos consejos fáciles de seguir:

???? Ponerse metas pequeñas y alcanzables. No trate de cambiar toda su vida de la noche a la mañana. Empiece con pequeños cambios, como comer una fruta o verdura extra al día o caminar durante 30 minutos la mayoría de los días.

???? Recompense sus logros. Cuando alcance una meta, premiese con algo que le guste: un paseo, escuchar música, ver una pelicula (idealmente que no sea comida). Esto le dará una motivación para seguir adelante.

???? No se desanime si se equivoca. Todos cometemos errores. Si el nivel de azúcar en sangre sube, no se desaliente, simplemente vuelva a comenzar y siga adelante.

Recuerde: ¡SI SE PUEDE! Con esfuerzo y dedicación, es posible VIVIR CON DIABETES una vida saludable y plena.